mi fotki

[...] 6. Posiłek: 35g ryżu basmati, 150g grillowanej piersi z kury, 15ml oliwy z oliwek W końcu dieta nie jest tak jałowa jak przed debiutami, nareszcze mogę odżyć :) Wrzucam fotki posiłków: http://imageshack.us/a/img10/6234/20130325233134.jpg http://imageshack.us/a/img20/8847/20130325201114.jpg http://imageshack.us/a/img23/2639/20130325062449.jpg [...]

[...] 15g orzechów włoskich Mega polecam wszystkim kanapkę z pumpernikla posmarowanego awocado ze szprotkami wędzonymi, coś niesamowitego, mógłbym to jeść na tony. Wrzucam fotki posiłków: http://imageshack.us/a/img833/601/20130327232841.jpg http://imageshack.us/a/img832/2411/20130328062713.jpg [...]

[...] wiem że nuda ale ciężko z czasem ciągle albo jedzenie albo ktoś przyjdzie po mnie albo to znowu siłka i ogólnie nie często zaglądam na kompa. A więc tak mówię od razu że fotki z formą będą tylko i wyłącznie w podsumowaniu bo chce sprawić miłą niespodziankę a jak na razie idzie fajnie :) 26 dzień z cyklu który planuje na około 45 dni czyli [...]

tu fotki tego ostatniego. Tak jak napisalem IMO on najlepiej wyglada z nich 3 oczywiscie nie liczac mnie Nie robilem z nimi fotek bo po mimo ze jestem wiekszy to bede wygladal gozej bo oni sa 5 tyg przed zawodami a ja od 5 na diecie z masla orzechowego wiec wiadomo ze pociachane miecho wyglada na wieksze. Za rok palnuje ich rozniesc na zawodach [...]

moze tylko ja odnosze takie wrazenie ale wydaje mi sie ze w porownaniu do pierwszej fotki plecy poprawiles?

[...] partie lepsze drugie gorsze, do tego trzeba umiec sie przypiac, a ja naprawde nieumiem, nigdy tego nierobilem, dopiero teraz jak zaczelem robic ta redukcje to zaczelem robic fotki, na wczesniejszych stronach mam zdjecia jak stoje na luzie to tam lepiej widac klatke i az tak razaco nieodstaje od reszt, do tego natura mi poskapila w tym miejscu [...]

[...] silka, w miare dobry klimat, i co najwazniejsze w godzinach w ktorych ja przewaznie chodze jest malo osob to sobie spokojnie mozna pocwiczyc na czym sie chce bede robil fotki maszyn na ktorych cwicze a niewiem jak sie nazywaja musialem zmienic sikle bo przy masie na tamtej starej brakowalo ciezarow bo maks wszystko z silki na sztange 165kg [...]

Zdecydowanie wolę robić 3 dni, jak da się zauważyć już przy 3 dniach czasem miałem problem z ogarnięciem czasu, a co dopiero przy czterech. Robiłem w zimę przerobione WSB 4dni i też trudno mi było zrobić wszystko na czas itd. Fotki,po lewej z lutego-marca, po prawej aktualne. Coś mi tu nie pasuję, bo poprawy prawie wogóle nie widać, za to mi w [...]

[...] aktywności też czasu brak. Aaa w tym wszystkim nie zrobiłam sobie pomiarów }:-( Teraz też odpada, bo jestem najedzona na maxa i w talii i pępku mam + 10cm }:-( Wieczorem też bezsensu po treningu robić, bo też nie będą miarodajnie. Postaram się je jeszcze zrobić. Chciałam też pstryknąć dla siebie fotki porównawcze, ale akurat bateria umarła }:-(

[...] z tą ilością białka. A mogę wiedzieć czemu tyle tego białka? Co masz na myśli mówiąc o tym że waga to na przed zawody? Odwodnienie? Powiem szczerze,że mam z tym nienajlepsze wspomnienia związane, skurcze i okropne krzyki (ale to było zbijanie 8 kg w tydzień...) edit: 9:06 wrzucam fotki Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-02-06 09:06:58

http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite%21%21%21_powr%C3%B3t_do_formy%2E%2E%2E%2E-t401871-s27.html#post7 wrzcuiłem jakieś tam fotki!! mata !! a jaaździło sie nawet ok!! instruktorka raz mi przychamowała niesamowicie az mi pasy zablokowało mówi ze jade na żółtym, bo tak było, ale wyjechałem z podporzadkowanej i za [...]

[...] Rekord Polski 135,5kg przy wadze 62,5kg uważam za dobry wynik. Co teraz ? Teraz nie zwalniam z tempa od dzisiaj już trenuje od dzisiaj również zmiany żywieniowe, moje zapotrzebowanie to ~2900kcal zaczynam od ~3200 Na dniach pojawią się fotki, filmiki z treningów a co najważniejsze wypiski i foty jedzonka. Jestem mega zmotywowany do działania.

[...] teraz siady w opaskach i wydaje mi sie ze duzo lepiej, w martwym dzisiaj lapy sie slizgaly na sztandze ale nie bylo zle. wieczorkiem wideo z zawodów i moze jeszcze jakies fotki :) /SFD/Images/2015/4/20/15ab0c8350714c4cb49fdb21ff117896.jpg /SFD/Images/2015/4/20/ba9c2c912275464b899cd8cc8fb2149f.jpg [...]

A co tu rozpisywać wystarczy zerknąć na fotki i widać po posiłkach ile mięsa w pudełkach jest. dokladnie, wszystko widze. przepraszam, bez sensu napisalem :-( co za ludzie %-) daj zesz autorowi odpowiedziec, bedzie chcial to mi to rozpisze a nie to nie. adwokaci %-) wagi w oku nie mam a ciekaw jestem po prostu z jakich zrodel ile bialek dostarcza [...]

[...] trzymałam się ściśle rozkładu. Jutro mam zamiar się nafutrować mięskiem i jajkami bo strasznie się za nimi stęskniłam :-D Z dniem dzisiejszym zakończyłam pierwszy etap redukcji. Wskakuję na regenerację dwutygodniową. Jak mi się uda jutro zrobić fotki to wrzucę jakieś małe podsumowanko :-) Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-05-02 19:01:24

[...] zmęczony i nie chciało mi się iść już na siłkę na rowerek wsiadać nie ma sensu, bo ilość spalanych kcal jest podobna jak leżąc przed TV jutro porobię próby konkursowe i fotki kilka dni temu kupiłem pełny dostęp do konta w runtastic, zdecydowanie odradzam nie warto, niby płatna wersja a nie wiele więcej funkcji tam jest skrypt wpisu [...]

kavva: nie pije od ok. 2,5 miesiaca jak przeczytalam (zdaje sie Obli wypowiedz), ze alko moze (u niektorych) zahamowac chudniecie. wole nie ryzykowac lemoni: czytasz mi w myslach. fotki zrobilam, widac, ze spadla klata , troche talia, troche boczki. dol bez zmian widocznych, wiec nie bede wklejac

[...] z ryzem. Jem o stalych godzinach, co 2 - 2,5 godziny, pod wieczor tylko staram sie nie jesc za duzo wegli albo i w 2 ostatnich posilkach wcael ich nie daje. Cykne jakies fotki bo aparat dzisiaj w domu. Aha, i nie rzezbilem sie nigdy, uroki bycia ekto... #################### No i po treningu, kurde ojciec znowu gdzies zniknal z aparatem, mialo [...]

[...] ze najblizszy mam o 19 . Ale juz bede mial wiecej czasu bo reszta zalatwiania u mnie w miescie i postaram sie zeby test do konca juz wygladal tak jak powinien (jakies fotki szamy, jak uda sie dobrze ustawic aparat to postaram sie tez o filmiki bo rzadnego nie dalem az wstyd). EDIT: Podsumowanie w niedziele. Zmieniony przez - Paszczak w [...]

Fotki zrobione na Slovakiaringu, na TP nie jeździłem przez długi czas, ze względu na limity głośności :) Aktualnie nie mam żadnej maszyny, ale jak tylko sportowo złapię formę, która pozwoli mi czerpać radość ze ścigania, szybko zdobędę moto ;)